Kalkulator Kesehatan Mental online berbasis instrumen ilmiah DASS-21. Ukur tingkat stres, kecemasan, dan depresi secara mandiri, akurat, rahasia 100%, dan instan.
Mengukur penurunan suasana hati, hilangnya motivasi dan minat (anhedonia), rasa bersalah atau tidak berharga, serta keputusasaan terhadap masa depan.
Norma Klinis (DASS-42 scale): Normal: 0-9 | Ringan: 10-13 | Sedang: 14-20 | Parah: 21-27 | Sangat Parah: 28+
Mengukur respons otonomik fisiologis (jantung berdebar, napas pendek, mulut kering, gemetar), kecemasan situasional, serta rasa takut subjektif.
Norma Klinis (DASS-42 scale): Normal: 0-7 | Ringan: 8-9 | Sedang: 10-14 | Parah: 15-19 | Sangat Parah: 20+
Mengukur ketegangan emosional kronis, kesulitan untuk tenang atau beristirahat, mudah tersinggung/gusar, dan sensitivitas berlebih terhadap beban sehari-hari.
Norma Klinis (DASS-42 scale): Normal: 0-14 | Ringan: 15-18 | Sedang: 19-25 | Parah: 26-33 | Sangat Parah: 34+
Tes ini terdiri dari 21 butir pertanyaan berskala 0 sampai 3 (0 = Tidak pernah, 1 = Kadang-kadang, 2 = Sering, 3 = Sangat sering) berdasarkan apa yang Anda rasakan selama satu minggu terakhir. Proses kalkulasi berlangsung 100% di browser Anda tanpa penyimpanan ke server atau pelacakan identitas.
Kalkulator ini menggunakan instrumen DASS-21 (Depression Anxiety Stress Scale - 21 items) yang dikembangkan oleh psikolog klinis S.H. Lovibond dan P.F. Lovibond dari University of New South Wales, Australia. Instrumen ini telah divalidasi secara ilmiah di berbagai negara termasuk Indonesia untuk mengukur tingkat keparahan gejala depresi, kecemasan, dan stres.
Bukan. Alat ini dirancang sebagai instrumen skrining mandiri (self-assessment screening) untuk membantu mengenali kondisi emosional diri. Diagnosis klinis resmi hanya dapat ditegakkan melalui wawancara dan pemeriksaan menyeluruh oleh Psikiater atau Psikolog Klinis berizin resmi.
DASS-21 merupakan versi ringkas dari instrumen asli DASS-42. Agar skor yang didapat dapat disandingkan secara akurat dengan tabel norma klinis DASS-42 yang diakui secara global, skor kumulatif dari masing-masing 7 pertanyaan per dimensi dikalikan 2.
Sangat aman dan 100% terjaga. Seluruh kalkulasi skor diproses langsung di peramban (browser) perangkat Anda. Kami tidak menyimpan jawaban, tidak meminta data identitas diri, dan tidak mentransmisikan data asesmen ke server manapun.
Bisa. BPJS Kesehatan menjamin layanan kesehatan jiwa. Anda dapat mendatangi Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (FKTP) seperti Puskesmas atau Klinik tempat Anda terdaftar. Dokter di FKTP dapat memberikan konseling awal atau merujuk ke Poli Jiwa/Psikologi di Rumah Sakit Umum bila diperlukan.
Bila Anda merasakan keputusasaan mendalam, rasa hampa yang berkepanjangan, serangan panik yang berulang, atau dorongan untuk menyakiti diri sendiri, segeralah mencari pertolongan. Anda dapat menghubungi hotline resmi Sejiwa 119 (ekstensi 8), Halo Kemkes 1500-567, LISA Suicide Prevention (0811-3855-472), atau datang ke IGD rumah sakit terdekat.
Kementerian Kesehatan Sejiwa 119 (ekstensi 8) · Halo Kemkes: 1500-567 · LISA Suicide Prevention Helpline: 0811-3855-472 · IGD RS Jiwa terdekat.
Tools lainnya: Humanize AI Indonesia · AI Detector Indonesia · Parafrase Online · Ringkas Online